人體使用手冊/『氣』的調(diào)度

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人體使用手冊

吳清忠先生個人博客文摘及答網(wǎng)友問

許多人精神不濟(jì)時，都會喝咖啡或茶來提神。

咖啡并沒有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，應(yīng)該是透支身體內(nèi)部而來的。所謂提神或運(yùn)動員的爆發(fā)力，都是透支而來的能量。不單是咖啡，許多吃了會精神很好的補(bǔ)品，都有可能是提高身體透支的能力而已。

真正能補(bǔ)血氣的補(bǔ)品，吃過之后會關(guān)閉身體透支的大門，身體每天產(chǎn)生的血?dú)庖粫r還無法彌補(bǔ)原來仰賴透支的能量缺口，初期反而會使精神更差，需要一段時日之后，身體產(chǎn)生的血?dú)庾銐蛄耍Ч拍茱@現(xiàn)。雖然這種補(bǔ)品實(shí)際上是真的改善了健康，但由于吃了會精神不好，大概不容易為市場所接受。

血?dú)獾难a(bǔ)充可以分『血』和『氣』兩方面說明。『血』的補(bǔ)充即依照我的書中方法，時日長些自然能增加血液總量。『氣』就比較玄，摸不著也看不到，是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體，『氣』即載于其上。因此，如果血液總量愈多，能承載的『氣』也就愈多。

每天早晨醒來精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是『氣』。多數(shù)人早上醒來身體所充滿的『氣』，大約可以供給身體四至六小時的消耗，血液總量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身體很虛的人，可能兩三個小時，『氣』就耗光了。

因此，到了中午時，『氣』耗完了身體就感覺累了。這時最好能小睡半小時至一小時，補(bǔ)充『氣』，然后又可以維持半天的好精神。因此，中國人睡午覺的習(xí)慣非常符合養(yǎng)生的道理。

當(dāng)身體『氣』不足時，用意志力撐一段時間，精神又來了。這時的能量來自身體肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撐個兩三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，質(zhì)量也會很差。

許多人的失眠，其實(shí)是不懂得調(diào)度『氣』的結(jié)果，正確調(diào)度身體的『氣』，不但可以改善睡眠質(zhì)量，更可以去除大多數(shù)的失眠。

一個得了重病的朋友，看了我的書后，為了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他擔(dān)心白天睡太多，晚上就睡不著了。由于他的血?dú)夂艿停夜烙嬎摹簹狻淮蟾胖粔驌蝺蓚€小時，因此建議他白天每活動兩個小時就上床培養(yǎng)睡意，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床沒多久就睡著了，開始時一次都能睡一兩個小時，醒了之后，活動兩小時再睡。這樣施行了一段時間，晚上反而睡得很好。

2005-11-27

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Viewsonic說：

吳老師您好，小弟之前工作上常用咖啡與茶來提神，久而久之對這些飲品都已“免疫”，同時身體也越來越差。后來拜讀大作之后，照著書上的方法調(diào)養(yǎng)才慢慢改善身體狀況，也已經(jīng)戒咖啡跟茶一年了，近來身體情況已經(jīng)好多了，在此先感謝您分享的寶貴知識讓許多人獲異良多。

不知老師文中所提“真正補(bǔ)氣血”的補(bǔ)品有哪些？是否會根據(jù)每個人體質(zhì)而有些人可以吃，有些人不可以吃？（藥性的寒熱）

另一個問題是，想要在家里常備姜茶跟桂圓紅棗茶，不知這兩者天天飲用是不是都沒有關(guān)系？腸胃不好的人在吃這些飲品上有無限制？感謝!11/29/2005

吳清忠　說：

現(xiàn)代人食物種類多數(shù)都很充裕，氣血不足的問題主要在生活習(xí)慣，和吸收障礙。多數(shù)情形不太需要進(jìn)補(bǔ)，只要平時飲食均衡，加上多吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐?a href="/w/%E8%94%AC%E8%8F%9C" title="蔬菜">蔬菜和水果即可。大多數(shù)人的體質(zhì)，只是不同血?dú)馑降囊环N現(xiàn)象而已，血?dú)飧淖兞耍w質(zhì)也會跟著改變。

姜茶和桂圓紅棗茶，如果喜歡，可以經(jīng)常喝，過量時身體自會不想再喝。腸胃有問題的人，最好不要吃不容易消化的食品，飲品則盡量找出身體的感覺，依著身體的感覺喝。11/29/2005

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劉老大說：

請教吳師，那氣血的不足是不是貧血呢？抑或只是血的攜養(yǎng)功能不足呢？且，造血不是要經(jīng)過骨髓嗎？直接刺激膽經(jīng)分泌膽汁不是只有增加小腸吸收養(yǎng)份嗎？好像并沒有牽動到制血的骨髓啊？如何會加血？11/29/2005

吳清忠　說：

『貧血』從字面上或我們的常識上的認(rèn)知，是血液總量不夠的意思。但從醫(yī)學(xué)的檢驗(yàn)上來看，只是血液中血紅素的比例較低，至于和全身的血液夠或不夠并沒有直接的關(guān)系。實(shí)際上目前的醫(yī)學(xué)上并沒有量測血液總量的方法。

氣血不足，包括了『氣』和『血』兩個概念，『血』是身體所有能量的載體，『氣』只是其中的一種能量。血液總量愈多，『氣』也載得愈多。因此，氣血不足的最主要原因是血液總量不夠。

無論造血是身體那一個器官，都需要有足夠的材料和身體造血的環(huán)境。刺激膽經(jīng)增加了小腸的吸收，再加上適當(dāng)?shù)臅r間身體進(jìn)入熟睡，身體才有足夠的材料，也才能有機(jī)會完成造血的程序，骨髓才有機(jī)會造出血來。11/29/2005

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星景說：

吳醫(yī)師您好，最近家母左肩背會痛，手酸的會拿不起來，晚上也睡不好（大約十一點(diǎn)就寢），她說晚飯過后七八點(diǎn)，就會很困，但是他又怕早點(diǎn)睡晚上睡不著所又不敢就寢，有高血壓，腳還會水腫，請教吳醫(yī)師，該怎么樣才能讓他好過一點(diǎn)。謝謝！12/01/2005

吳清忠　說：

她應(yīng)該放輕松，七八點(diǎn)想睡就睡，否則硬撐肝火就上來了，晚上自然睡不好。雖然這么早睡有可能半夜會醒，但身體睡夠了，醒來對身體并沒有不好。然后第二天再放任身體想睡就睡，如此過一段時間，身體自然會調(diào)整到正常的睡眠時間。

她的情形似乎在修復(fù)腸胃的問題，可以協(xié)助按摩心包經(jīng)和腳后的膀胱經(jīng)，讓身體產(chǎn)生的垃圾能順利排出。敲膽經(jīng)仍繼續(xù)，但敲的數(shù)目可以略為減少，讓身體的修復(fù)工作緩一緩。12/02/2005

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［B］PEGGY說：［/B］

老師，最近我在下午三四點(diǎn)敲完膽經(jīng)之后，會明顯出現(xiàn)饑餓感，我試過，如果延后敲的時間，饑餓感也會延后出現(xiàn)，而如果不敲的話，就會到六七點(diǎn)才餓，不知這是什么原因？

另有個困擾，敲膽經(jīng)之前，月經(jīng)是每次都20天左右就來，敲了2個月后，大概是30天左右來；才正在高興終于準(zhǔn)時了，再兩個月，就變成40天左右來；現(xiàn)在又過了兩個月，月經(jīng)超過40天還沒來！這樣有沒有關(guān)系呀？12/01/2005

吳清忠　說：

敲膽經(jīng)可以刺激膽汁的分泌，提升消化的能力。因此，容易出現(xiàn)饑餓感。

您的月經(jīng)問題，原來的二十天，應(yīng)該是身體處于肝熱狀態(tài)才會如此。只要睡眠正常，繼續(xù)敲膽經(jīng)，保持血?dú)獾睦^續(xù)上升，再過一段時間，月經(jīng)自會調(diào)回正常的狀態(tài)。

許多婦女在血?dú)馓嵘螅陆?jīng)會混亂一段時間，有的時間拉長了，有的一個月來三次，各種狀況都有，但一段時間之后，就慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。12/02/2005

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SusanZeng說：

吳老師又想打擾您幾個問題。

1。敲膽經(jīng)以來，越來越怕冷，特別是晚上睡覺。小、大腸經(jīng)，膀胱經(jīng)上到處串痛。尿多（4，5次夜起），尿很清，（無色），是互很虛。這是排寒氣媽？

2。體重也在下降，這正常嗎？

3。以前敲膽經(jīng)，數(shù)度較慢。每秒兩下，這樣太慢嗎？12/02/2005

吳清忠　說：

1。肝火較重的人，會比較不怕冷，肝火泄除了，初期會較怕冷，等血?dú)庠俑咭稽c(diǎn)，又不怕冷了。但你可能需要到明年的冬天才會不再怕冷。身體出現(xiàn)不同位置的刺痛，而且不斷的變化，通常在血?dú)馍仙倪^程中，經(jīng)絡(luò)阻塞的位置都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。您夜尿多，應(yīng)不是常態(tài)，只是偶而一兩天吧？因夜尿多通常是肝火過盛時的現(xiàn)象，但你又有較不怕冷的現(xiàn)象，兩者互相沖突。可能需要更多的信息，才能正確判斷。

2。體重下降是不是正常？通常血?dú)獬掷m(xù)上升一段時間后的體重下降，應(yīng)是身體排出垃圾的結(jié)果。但是當(dāng)血?dú)忾L期下降，導(dǎo)致肝火特旺時，也會出現(xiàn)『肝逼腎水』的狀況，使身體迅速脫水。

3。敲膽經(jīng)快慢皆宜。12/02/2005

SusanZeng說：

夜尿多是有時2-3次，有時3-4次如果喝了水。我很急躁，特撇是工作壓力大的時候。這是肝火大嗎？是否要多按太沖？另外我腋下很痛已很久了。心火太旺和肝火太旺有聲么聯(lián)系嗎？謝謝。12/02/2005

吳清忠　說：

您確實(shí)是肝火太旺，腋下的極泉穴如果會痛，那是心火太旺。心火太旺會引起肝火也跟著旺。這時應(yīng)去心火，肝火才能泄除。經(jīng)常按摩極泉穴，可以泄除心火。12/02/2005

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Jack說：

請問老師，近期身體還是處在修復(fù)的周期中，但是有個現(xiàn)象卻是持續(xù)的，比較沒有周期性的分別，就是蛋白尿，而尿的顏色大都是淡黃色，不知道是否有何問題，還是如同老師說的在修復(fù)腎臟或小腸等，但好像持續(xù)修復(fù)太久了，約有2~3個月了，謝謝老師回答!12/08/2005

吳清忠　說：

尿的泡泡有兩種，一種是較大的泡泡，有些超過五毫米直徑，這是修復(fù)胃部后排出的；另一種是小小的沫，這是修復(fù)腎臟排出的。

不知您出現(xiàn)蛋白尿之前，是不是休養(yǎng)得較好？休養(yǎng)得較好，應(yīng)仍是正面的影響，但如果是透支的，則是負(fù)面的影響。12/08/2005

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T.FranK說：

吳老師您好，我想向您請教幾個問題

1。尿療法是否真有其效，《千金翼方》中提到「人尿乃傷科中之仙藥也。」這有包括內(nèi)服嗎？還是只適合外用？在尿液中雖然有些微的營養(yǎng)素，但也有身體排出的垃圾不是嗎？希望您幫我厘清這個觀念。

2。我的母親一直很擔(dān)心隨著年紀(jì)的增加會伴隨著老年癡呆癥的威脅，倘若先不談心靈的問題，那么身體方面我們該注意什么才好？

3。您有提到西方的生活，大多數(shù)是早睡早起，適時休假，勞逸均衡，重視家庭生活，生活上在在都比我們更符合中醫(yī)的理念。那么為何他們的心臟病等慢性病還是能擠進(jìn)榮譽(yù)排行榜？

已上是我目前的疑惑，盼望您能給個指導(dǎo)，并期待下一本著作的到來，祝身強(qiáng)體順（這是一定要的啦）！12/08/2005

吳清忠　說：

1。對于尿療法的理論有多種說法，一種認(rèn)為在夜間身體會排泄褪黑激素，因此，只喝早上起床的第一泡尿。另一種認(rèn)為自己的尿和身體本身的問題是相同的，如果喝進(jìn)自己的尿，會引起身體的共振現(xiàn)象，而激發(fā)出更有效的反應(yīng)。兩者都不是從營養(yǎng)素的觀點(diǎn)來考慮，由于我沒有做過這方面的研究和驗(yàn)證，不能給您建議。

2。多半老年癡呆癥的人，都是血?dú)馄图由闲陌?jīng)阻塞，因此，只要每天敲膽經(jīng)，并且經(jīng)常做甩手運(yùn)動，加上改善睡眠狀況，應(yīng)該可以大幅降低老年癡呆癥的發(fā)生。

3。西方人在生活的作息習(xí)慣比我們更接近中醫(yī)的理念，但有兩件事是很糟的，一是他們在空調(diào)的使用，在夏天都開得特別冷，冬天則開得特別熱。這種情形當(dāng)身體在室內(nèi)和室外交互活動時，很容易造成心臟的損傷。二是日常均以冰飲料為主要的水份來源，也是心臟損傷的最主要原因。

中醫(yī)的理論中，夏天是心臟最容易受傷的季節(jié)，主要是夏天的運(yùn)動過后，心臟需要大量的散熱，這時如果喝冰水，身體局部的低溫使其控制系統(tǒng)誤以為身體的熱已散完，因而停止繼續(xù)流汗的散熱工作，使得心臟大量的熱無法散出去，因而造成心臟的損傷。西方人運(yùn)動得比我們多，而且許多都是非常激烈的。他們運(yùn)動中的飲料，多數(shù)是冰冷的。這些因素很可能是他們心臟病比較多的原因。

許多開發(fā)中國家，隨著生活水平提高，而出現(xiàn)愈來愈多的胖子。醫(yī)學(xué)界和大多數(shù)人都以為是飲食所造成的，其實(shí)很可能是空調(diào)和冰飲料才是最主要的因素，心臟先受了傷，人才會胖。12/08/2005

T.FranK說：

謝謝您這么快的給予答復(fù)^_^

嗯！我的確只考慮了營養(yǎng)素的角度，由于現(xiàn)在才開始了解有關(guān)中醫(yī)的理論，而手頭的這一本《人體使用手冊》果真來的很是時候，我相信每件事總是來得適逢其時！這本著作也正是如此告訴我的，非常謝謝您的不吝分享～12/08/2005

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慢活瑜珈說：

吳老師好！在我臉頰兩側(cè)的痘子、排氣的癥狀還是持續(xù)的發(fā)生，雖然非常捆擾，我告訴自己要有耐心的讓身體處理長時間累積下來的問題。

我想了解，之前老師有提到，排氣是因?yàn)樾迯?fù)的過程中有阻塞的關(guān)系，阻塞指的是什么呢？

另外，最近2周常覺得惡心、沒有胃口，但又容易覺得饑餓，兩餐間覺得饑餓時就吃一點(diǎn)吐司面包。有幾個夜里醒來，必須吃一點(diǎn)東西才能再入睡。同時也有胸悶及身體疲憊的感覺。該怎么處理呢？12/09/2005

吳清忠　說：

腸胃的修復(fù)需要很長的時間，有時長達(dá)數(shù)年，視長期累積問題的多寡和血?dú)馍仙目炻āＲ虼耍托氖潜匾摹?/p>

多數(shù)人的大腸壁上堆積了許多的宿便，這些宿便有些均已干而硬化，當(dāng)身體開始修復(fù)某段腸壁時，會先在那段腸子上充水，使宿便軟化并且掉落，大量掉落的宿便堵住了腸道的出口，并且產(chǎn)生沼氣，使需要修復(fù)的那段腸子形成了充氣的空間，正好可以讓身體修復(fù)腸壁。等那些阻塞腸道的宿便流動到肛門排出體外時，內(nèi)部的修復(fù)工作也已順利完成，這時會很順暢的排出大量異常的大便，這些大便有各種各樣的顏色。

當(dāng)腸道因修復(fù)而阻塞時，就像修馬路要堵住交通一樣，這時再吃進(jìn)食物，身體不能吸收，只是添亂而已。因此，就讓人產(chǎn)生惡心，沒有胃口，有時氣體排出一部份，胃空了出來，又想吃點(diǎn)東西。

當(dāng)身體在修復(fù)腸道時，會使脾臟的負(fù)荷大增，而形成脾虛的現(xiàn)象，這時就會出現(xiàn)胸悶和疲憊的感覺，這時就需要按摩心包經(jīng)，提升心臟的能力，進(jìn)而達(dá)到提升脾臟能力的目的。12/09/2005

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Terence說：

吳老師你好，你提到一個非常重要的重點(diǎn)，宿便的排除。日本的一些較長時間的斷食寮，幫人治病的重點(diǎn)就是排除宿便做為恢復(fù)健康的重點(diǎn)。以我的經(jīng)驗(yàn)，這個得至少有七八天以上的斷食才能成功，如果加上斷食前的減食和斷食后的復(fù)食的時間，要兩個星期以上。但斷食對身心來講，是非常激烈的排除毒廢物，且剔除不良信念的活動，沒有經(jīng)驗(yàn)，或沒有熟悉于此的人在旁陪伴，有時會被身體的激烈反應(yīng)（嘔吐和暈眩），失去對斷食治病的信心。我的親戚也有人靠每周一日的斷食，持續(xù)三個月，只喝現(xiàn)打的果汁，便治愈痛風(fēng)的例子。

我個人在斷食期間排出的宿便，是深褐色，因?yàn)楸痪彵銊┫♂專渲杏幸恍K一小塊扁平的硬塊。

我想請問的問題：

1）一般的情況，身體為恢復(fù)健康達(dá)到一個平衡的狀態(tài)，是排盡宿便為先，還是排光身上的寒氣為先？

2）中醫(yī)講百病風(fēng)之始，風(fēng)跟寒對身體的影響，差別在哪里？有人不喜風(fēng)吹，有人惡寒，表示身體有過多的風(fēng)寒在身體排不掉，對嗎？感謝。12/10/2005

吳清忠　說：

我并不認(rèn)同斷食的方法，這是違反自然的。雖然能治一些病，例如您所說的痛風(fēng)，但我懷疑是真的治了病，還是由于斷食使?fàn)I養(yǎng)供應(yīng)不足，血?dú)庀陆担眢w沒有能力修復(fù)器官中的疾病，因而脾臟不會太虛，心包積液多不起來，痛風(fēng)才不會痛。痛風(fēng)是肝熱加上心包積液過多形成的疾病，只要其中一個因素消失了，就不容易痛。

因?yàn)樗薇阒詾楹Γ粏问瞧浯嬖冢撬薇阒履c壁的細(xì)菌性損傷是不是被修復(fù)了。如果只是把宿便排了出去，腸壁上的坑坑洞洞仍然故我，食物的殘渣再進(jìn)來時，很快又形成新的宿便。

身體真正修復(fù)腸子時，是一小段一小段進(jìn)行的，一方面把那一小段的宿便排除，同時要花費(fèi)很大的力氣清理那一段的腸壁。因此整個過程需要好幾天，那時就會出現(xiàn)腹帳多屁或大便不順的癥狀。隨著腸子的修復(fù)，身體相對應(yīng)的部位也會跟著變化，例如大腸的改善，會使腹部變小，大臂上的粉刺減少，臉頰兩側(cè)偏下的部位變瘦等。

至于您的問題答復(fù)如下：

1。不一定，有些人的問題是寒氣危害較大，身體會先排寒氣，有些人是宿便危害較大，就先排宿便。身體具有極高的智慧，會衡量自身的能力，以及測知五臟六腑的平衡，找出問題最重的臟腑先下手，將該臟腑的能力提升一點(diǎn)，再轉(zhuǎn)往問題次重的臟腑解決問題。一方面提升各個臟腑的能力，另一方面還需隨時顧及五臟六腑的平衡。

2。中文是非常有趣的文字，風(fēng)字內(nèi)部有一個蟲字。我們的祖先雖然沒有細(xì)菌學(xué)的概念，但是從疾病的形態(tài)，仍然發(fā)現(xiàn)有某些病是受外來物的影響。從現(xiàn)代的觀點(diǎn)，可能是細(xì)菌，也可能是病毒性的感染。寒則完全是溫差所形成的疾病。

不喜歡吹風(fēng)或惡寒的人，很可能身體的血?dú)廨^低，身體不具備抵御寒氣能力的自然反應(yīng)。我的經(jīng)驗(yàn)是調(diào)養(yǎng)之后的下一個冬天，就會比較不怕冷。

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Peter說：

吳老師您好，請問您所指的陰虛和中醫(yī)所指的陰虛，是否是一樣的涵義？

中醫(yī)所指的陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。而您所指的“血?dú)饣蚰芰俊焙椭嗅t(yī)所提的“精血和津液”有什么關(guān)聯(lián)？可否簡述一下，謝謝。12/11/2005

吳清忠　說：

兩者說法應(yīng)該是相同的，血液是人體各種能量的載體，它也能轉(zhuǎn)化成身體各種不同的物質(zhì)，例如在皮下流通的體液，是津液的一種，但卻是從毛細(xì)血管中滲出來的，是少了血紅素的血液。人體骨頭受傷時，身體會將斷骨處流出的血轉(zhuǎn)變成骨細(xì)胞，這種極為神奇的現(xiàn)象說明人體的血液可以轉(zhuǎn)換成各種人體所需的物質(zhì)。

所謂的虧虛，即是庫存能量不足的另一種說法。因此，『精血或津液的虧虛』和『庫存血?dú)饽芰康牟蛔恪皇峭耆嗤囊饬x。血?dú)馐侵袊送ㄓ玫脑~，能量則是現(xiàn)代科技大家都能理解的用語，這種說法希望能讓更多的現(xiàn)代人理解。

12/12/2005

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慢活瑜珈說：

吳老師，您好！之前說的晚上10點(diǎn)要入睡，是因?yàn)?a href="/w/%E8%82%9D%E8%84%8F" title="肝臟">肝臟是在那個時段修復(fù)。臟腑的修復(fù)是否一天當(dāng)中會輪流進(jìn)行？謝謝您！12/12/2005

吳清忠　說：

肝的修復(fù)時間是在丑時，也就是凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)。但必需身體有充足的血?dú)猓拍苓M(jìn)行肝臟的修復(fù)。因此十點(diǎn)入睡是為了能在上半夜有充足的時間造血。

通常身體修復(fù)主要的臟腑都在下半夜，大多數(shù)情形每次只會集中能量修復(fù)一個主要的臟器，每隔幾天才更換一個臟器。身體會先處理比較嚴(yán)重的問題，因此起步的周期會比較長，可能數(shù)天至一周甚至有時會長達(dá)十天以上。

慢慢的大的問題處理好了，再處理小一點(diǎn)的問題，周期就愈來愈短。當(dāng)身體已趨于完全健康，大多數(shù)的問題都是很小的，才會一天當(dāng)中輪流處理好幾個問題，這時由于都是小問題，身體的經(jīng)絡(luò)也比較通暢，垃圾很容易就排了出去，很可能我們一點(diǎn)感覺都沒有。這和我們管理公司或其它事情是相同的邏輯。

12/12/2005

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Amy說：

吳老師好，我曾經(jīng)在電郵中請教您冬泳的害處，您也已經(jīng)回復(fù)了我的疑問。謝謝您！不過，這些日子來我不時會思考到一個問題，那就是，鍛煉身體到底有沒有益處？如果有益，它有沒有什么原則？比如說，年輕人有所謂的寒訓(xùn)、氣功有所謂的煉內(nèi)氣、拙火等等，他們都標(biāo)榜身體不但不怕冷，還可以把冰雪都溶化。像這樣的鍛煉長遠(yuǎn)來說到底是不是真的對身體好呢？

另外，其它的鍛煉身體，如果沒有受寒的顧慮也不過度，是否就對身體無害甚至一定有好處呢？不成熟的問題，請勿見笑。1/01/2006

吳清忠　說：

如果經(jīng)常維持良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體當(dāng)然有益處，可以使身體的所有經(jīng)絡(luò)都維持在通暢的狀態(tài)，所有的器官也都會維持很好的狀態(tài)。但是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣不好，運(yùn)動后沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ\(yùn)動所消耗的血?dú)饽芰繜o從補(bǔ)充，這種情形的運(yùn)動則對身體不但沒有好處，有時還是傷害身體最重要的原因。

練氣功的人，有特異的能力，有可能抗拒寒冷，甚至不讓寒氣侵入，但他們達(dá)到氣功的那些能力之前，必定經(jīng)過長期的良好生活習(xí)慣，或利用氣功的修煉使身體達(dá)到非常好的狀態(tài)，他們能做到的，常常不是常人所能企及的。

氣功或中國武術(shù)的修煉能使身體強(qiáng)健，這是無庸置疑的。這些修煉的方法都源自數(shù)百年前，當(dāng)時沒有電燈也沒有電視，生活習(xí)慣必定是早睡早起的。因此，功法中并不需要強(qiáng)調(diào)生活習(xí)慣的重要性。但今日再修習(xí)這些功法，如不保持良好的生活規(guī)律，是不容易有進(jìn)展的。

良好生活習(xí)慣是各種鍛練的基本條件，取運(yùn)動鍛練而舍良好生活習(xí)慣，是舍本逐末的不智抉擇。1/01/2006

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莉莆說：

吳老師您好，看了您的書之后真是受益良多，本來每天都看書看到一兩點(diǎn)才睡覺，現(xiàn)在不敢了，每天最晚也要在十二點(diǎn)以前上床就寢。

有一點(diǎn)小問題，想要請教吳老師，如果身體上有一塊很大的脂肪瘤的話，請問要如何才能使其變小或者有沒有可能讓之變?yōu)椴灰娔兀渴欠瘢挥惺褂靡徽腥剑屪约罕旧淼臍庋嵘缶涂梢越鉀Q了呢5/11/2006

吳清忠　說：

脂肪瘤是皮下的垃圾結(jié)在一起的結(jié)果，確實(shí)只有血?dú)馍仙揭欢ǔ潭戎笊眢w才會將之去除，而且必需是很高的血?dú)獠艜コＶ饕沁@些脂肪瘤除了不好看之外，對生命并沒有實(shí)質(zhì)的威脅，因此在身體的修復(fù)優(yōu)先次序中必定被排在最后的階段，必需等到臟腑的問題都清理干凈了才輪到它。6/02/2006

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