人體使用手冊(cè)/自然的吃
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問：您提到人體本能所展現(xiàn)的喜惡有其道理這方面，我忽然想到這對(duì)飲食習(xí)慣是否說得通，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)特別想或不想吃某種東西，甚至于有時(shí)到了用餐時(shí)間會(huì)根本不想用餐，這時(shí)是應(yīng)該考慮飲食均衡多少吃一點(diǎn)或者是試著順其自然就干脆就少吃一餐算了？
有此一問是因?yàn)槁犎苏f過從來也沒人規(guī)定過一天要吃三餐，關(guān)于這個(gè)部份請(qǐng)問有沒有什么建議呢？
自然界中除了人類之外，沒有任何動(dòng)物是需要『三餐定時(shí)定量』的，所有動(dòng)物都是依照身體的需要吃，只有人類是依照知識(shí)來吃東西。『三餐定時(shí)定量』并不是依照每個(gè)人的需要發(fā)展出來的飲食習(xí)慣，而是因應(yīng)群居生活中供應(yīng)上的方便所發(fā)展出來的。
人的飲食喜好會(huì)隨著身體需求的變化而不斷改變。例如，有些人特別喜歡肉類，通常這些人共同的特點(diǎn)是身體的吸收不好，雖然吃得很好，但是身體一直沒有吸收到足夠的東西。由于能量的缺乏愈來愈嚴(yán)重，因此身體就愈來愈喜歡高蛋白的食物。可是吸收的問題沒解決，吃得再好，身體還是沒有收到。
有時(shí)身體的腸胃正在進(jìn)行維修工作，這時(shí)就像在修馬路時(shí)要管制交通一樣，腸胃出現(xiàn)脹氣，因而沒有食欲，這時(shí)最好的策略就是不吃。有時(shí)又特別想吃某些東西，例如有時(shí)想吃糖，這時(shí)多數(shù)是血糖偏低，吃了糖就舒服了。
依照現(xiàn)代人的知識(shí)，許多東西吃了都有害，搞得每個(gè)人能吃的東西愈來愈少，飲食成為非常無趣的事。當(dāng)生病時(shí)，醫(yī)生更是開了一大堆禁食的東西，而那些東西常常是那些病人最喜歡的東西，這些知識(shí)真的正確嗎？我個(gè)人的理解，除非現(xiàn)代醫(yī)學(xué)真正克服了那些疾病，揭開了疾病的真面目，否則這些知識(shí)的真?zhèn)问呛苡袪?zhēng)議的，那些醫(yī)生的禁忌，很可能是完全相反的手段。
當(dāng)我面對(duì)嚴(yán)重疾病的患者時(shí)，對(duì)于他們飲食方面的建議，第一件事就是要求他們放棄原有各種飲食禁忌的知識(shí)，想吃什么就吃什么，想吃就吃，不想吃就不吃。在調(diào)養(yǎng)初期最重要的工作是找回動(dòng)物選擇食物的本能，可能的話，自己到菜市場(chǎng)去看，看到想吃的就買。找回了這種本能之后，就完全依照自己身體的需要吃東西。
還是一句我常說的話：人類一向都高估了自己的知識(shí)，低估了身體的智慧。與其相信人類的知識(shí)，不如依賴身體的智慧來得可靠。
另外，我也相信這個(gè)世界早就對(duì)我們的需求做了妥善的安排，因此當(dāng)季和當(dāng)?shù)氐?a href="/w/%E8%94%AC%E8%8F%9C" title="蔬菜">蔬菜水果必定是上帝為我們準(zhǔn)備的最好藥材，無論健康或生病，最好多吃當(dāng)季、當(dāng)?shù)氐氖卟撕退?/p>
2005-05-05
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［B］KEN說：［/B］
請(qǐng)問蔬菜水果中那些可被用來代替肉類當(dāng)補(bǔ)血的食材？謝謝！5/13/2005
吳清忠 說：
兩者的能量相差太遠(yuǎn)，不能這么代替。5/13/2005
［B］KEN說：［/B］
上蒼有好生之德!素食者是否較易缺血或貧血？這又如何補(bǔ)救？5/14/2005
吳清忠 說：
必需用更多的睡眠來補(bǔ)足，同時(shí)也可以多從豆類攝取營(yíng)養(yǎng)。
佛教的行者，多數(shù)很早就睡，但也很早起。長(zhǎng)期如此，則素食并無害處。5/14/2005
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Mina說：
吳老師您好：以前每年到冬天，常會(huì)被靜電電得哇哇叫！連跟人接觸都會(huì)怕，自從一年半前開始早起運(yùn)動(dòng)（太極），這次冬天安然度過，靜電一次都沒發(fā)生。我直覺是因運(yùn)動(dòng)改善。曾聽人說，身體不好的人才會(huì)有靜電（好像真的是這樣咧）。為什么呢？如果有靜電發(fā)生，可以按哪些穴道或經(jīng)絡(luò)將電導(dǎo)出去？謝謝！5/19/2005
吳清忠 說：
當(dāng)身體表面的水份較少或脂肪較多時(shí)，身體的電阻較大，導(dǎo)電能力較差，比較容易產(chǎn)生靜電。運(yùn)動(dòng)會(huì)使脂肪減少，身體的電阻會(huì)降低，身上的靜電比較容易從地面散去。
身體的血?dú)庠黾樱菁磿?huì)增加，身上的脂肪（垃圾）也比較容易排出，身體的電阻自然會(huì)降低，就比較不會(huì)有靜電。
血?dú)獾脑黾邮情L(zhǎng)期良好生活習(xí)慣的成果，不會(huì)有什么經(jīng)絡(luò)能改善。5/19/2005
Mina說：
吳老師，您好！請(qǐng)教您，是否腹腔曾開過刀的人，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行會(huì)因此受到影響呢？要如何補(bǔ)救呢？5/24/2005
吳清忠 說：
身體動(dòng)過任何手術(shù)，都必需好好修養(yǎng)，讓身體徹底修復(fù)。只要能這樣，是有機(jī)會(huì)不留下后遺癥的。如果修養(yǎng)得不夠，受傷的經(jīng)絡(luò)可能需要很久才能恢復(fù)，也有可能一直沒有恢復(fù)。5/24/2005
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［B］JJ說：［/B］
您好：請(qǐng)問長(zhǎng)期上夜班的人，應(yīng)該如何保養(yǎng)身體呢？謝謝。5/20/2005
吳清忠 說：
長(zhǎng)期夜班的人是一個(gè)大問題，必需以每周為目標(biāo)，安排特別的睡眠時(shí)間，最好每天能在18：00~24：00之間有三小時(shí)睡眠，或每周在這個(gè)時(shí)段有十二小時(shí)的睡眠。長(zhǎng)期日夜顛倒，會(huì)造成身體嚴(yán)重的傷害，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的慢性病，也會(huì)老化得很快，最好這種生活不要超過十年。5/20/2005
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beile說：
吳老師：您好！目前正努力朝向健康之道努力中。但每日的敲膽經(jīng)動(dòng)作，總覺得有點(diǎn)吃力，若以五行針代替這種刺激作用，不知可不可以？5/23/2005
吳清忠 說：
五行針也可以疏通膽經(jīng)，但敲膽經(jīng)還有運(yùn)動(dòng)的效果，同時(shí)時(shí)間也比五行針要短。五行針可能得放半小時(shí)以上才會(huì)有效，磁針的效果較弱，必需用更長(zhǎng)的時(shí)間。敲膽經(jīng)只要十分鐘就夠了。5/24/2005
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樹人說：
請(qǐng)問子宮肌瘤及子宮增生是怎樣造成？如何根除？6/04/2005
吳清忠 說：
子宮是女人排泄臟器垃圾的一個(gè)非常重要通道。這種排泄需要伴隨著大量的血液一起排出，當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，不會(huì)有問題。但是當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，身體沒有那么多的血液供這方面的消耗，這時(shí)排經(jīng)血的量會(huì)減少，身體已經(jīng)送到這個(gè)部位準(zhǔn)備排泄的垃圾，無法及時(shí)排出，慢慢堆積下來，就成為肌瘤。
因此只要血?dú)馍仙揭欢ǔ潭龋?jīng)血會(huì)慢慢增多，會(huì)排出許多垃圾，肌瘤就會(huì)慢慢變小。6/05/2005
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［B］SIMON說：［/B］
兒童癌癥的年齡分布，由出生到18歲均有可能，最常見于3~10歲間。根據(jù)臺(tái)灣兒童癌癥基金會(huì)自85年至99年12月的統(tǒng)計(jì)，累計(jì)病童人數(shù)共計(jì)7205人，而每年新發(fā)生個(gè)案數(shù)約莫五、六百人。數(shù)據(jù)顯示，常見的兒童癌癥中，白血病居首位約占37%，其次是腦瘤約占20%，再其次是淋巴癌的8%，及神經(jīng)母細(xì)胞瘤7%。這幾種病便占了十大兒童癌癥之中超過七成的比例。請(qǐng)問您怎么看兒童癌癥？6/08/2005
吳清忠 說：
兒童的血?dú)馔ǔ６己芨撸冒┌Y是很不尋常的。您提到的幾種癌癥中，有些是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的錯(cuò)誤處理造成的結(jié)果，例如血癌即是。
其它幾種則涉及較復(fù)雜的心靈問題，這些問題在今天整個(gè)社會(huì)氣氛對(duì)心靈問題的接受程度不高的環(huán)境下，是不會(huì)有答案的。
老年人的癌癥，多數(shù)是血?dú)鉂⒎旱慕Y(jié)果，兒童和年輕人的癌癥，則不一定是血?dú)獾膯栴}造成的，比較有機(jī)會(huì)克服，但需要更復(fù)雜的手段。7/19/2005
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Amogo說：
“人類一向都高估了自己的知識(shí)，低估了身體的智慧。與其相信人類的知識(shí)，不如依賴身體的智慧來得可靠。”這句話說的很好：我覺得某些大人們，當(dāng)沉迷或?qū)Ｗ⒛承┦聲r(shí)，真的會(huì)餓過頭或太偏食，還是給它們固定三餐好，我觀察我現(xiàn)在4歲小朋友之前的飲食，就覺得她似乎很有智慧，一樣的東西，用炒的說不喜歡吃，因?yàn)橛汀Ｈ藗儜?yīng)多注意聽自己身體說的話，而不是等有問題才找醫(yī)生。請(qǐng)問，小朋友喜歡吃糖，有原因嗎，需要特別去控制它的量嗎？7/20/2005
吳清忠 說：
如果吃的糖不算太多，是不需要控制。小孩動(dòng)得多時(shí)，會(huì)比較喜歡吃糖，主要是吃進(jìn)去的東西來不及供應(yīng)他運(yùn)動(dòng)的消耗，糖能快速補(bǔ)充他的需要。如果一個(gè)孩子特別喜歡吃糖，很可能是他的吸收有問題，試著按摩他的膽經(jīng)，改善了吸收之后，對(duì)糖的喜好可能就會(huì)改變了。
在一些較寒冷國(guó)家的人，會(huì)比較喜歡吃糖，那是補(bǔ)充熱量的一個(gè)途徑。有些朋友移民到了加拿大，開始和外國(guó)人一樣的喜歡吃甜食，回到了臺(tái)北，又對(duì)甜食失去了興趣。7/21/2005
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逸風(fēng)說：
鄰居提供一個(gè)吃的觀念，就是三餐都盡量吃水果，他的說法是水果是屬于活的，是屬于陽性的，盡量多吃水果不吃煮過的食物，可以增加身體的氣，家父現(xiàn)在一天大概1至2餐都吃水果，感覺身體體質(zhì)都改進(jìn)許多，不知吳老師對(duì)此有何看法？8/05/2005
吳清忠 說：
葷食和素食，有時(shí)對(duì)某些人都是必要的。有些長(zhǎng)時(shí)間吃葷的人，改變成素食之后，會(huì)覺得很輕松。但是有些身體很虛的人，在調(diào)養(yǎng)的過程，適量的葷食也會(huì)使血?dú)庠鲩L(zhǎng)的速度改善。
這方面由于目前身體的量測(cè)技術(shù)還無法精確的量出身體細(xì)微的變化，因此各家的理論仍屬理論階段，我的看法是必需等到血?dú)饬繙y(cè)的儀器出現(xiàn)之后，才會(huì)知道事實(shí)的真相。8/06/2005
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