嬰兒睡眠少
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嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內(nèi)在因素或外在的因素，如饑餓，缺鈣，腹脹，白天太興奮或環(huán)境的變化，想尿尿等影響到睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠時間減少或是易醒難入睡。
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嬰兒睡眠少的原因
嬰兒睡眠不好的原因很多，應(yīng)該可以分為兩大類：
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個月內(nèi)的嬰兒。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D并多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日-800IU
3、太熱
現(xiàn)在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實小嬰兒涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。嬰兒睡眠時室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。
4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小嬰兒都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點小中藥治療。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細心的觀察一下，對癥處理，就會解決。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點的嬰兒的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
嬰兒出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，嬰兒的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內(nèi)在因素
嬰兒的內(nèi)在因素對睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。
調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的嬰兒，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種嬰兒相對睡眠好的嬰兒，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的嬰兒，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調(diào)整，重新進入深度睡眠。而也有許多小嬰兒甚至許多大人，無法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
許多正在吃母乳的嬰兒，無法自我調(diào)整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和大腦皮層活躍，嬰兒越長大越容易無法自我調(diào)整。這就是嬰兒在四、五個月后反而睡覺比小時候還要差、醒的次數(shù)還要多的原因。
嬰兒睡眠少的診斷
不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。
(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。
(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。
(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。
(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。
(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。
(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應(yīng)睡的時間等。
(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應(yīng)睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。
(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。
(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內(nèi)容同上，同時成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。
嬰兒睡眠少的鑒別診斷
有的寶寶睡眠少，媽媽心中很著急，不知寶寶是否正常。不必急，先回答這5個問題：
第一，寶寶一出生睡眠就差嗎?
第二，睡眠是逐漸變少的嗎?
第三，是從這個月(5～6月齡)才開始變少的嗎?
第四，寶寶的身體發(fā)育是否正常?
第五，睡眠少是否伴隨其他不對勁?
如果寶寶身體發(fā)育正常，也無任何其他不對勁，那么睡眠少可能就僅僅是單純的睡眠不好，不意味有什么病變，媽媽就不必著急了。如果寶寶生下來睡眠就少，那可能與遺傳有關(guān)，屬于睡眠少寶寶。如果睡眠是逐漸減少的，那可能是隨著月齡的增加而改變了睡眠習(xí)慣。如果是從這個月開始睡眠才減少，就要尋找一下寶寶睡眠減少的直接原因了。
● 是否父母改變了睡眠習(xí)慣?
● 是否是季節(jié)問題，如在炎熱的夏季。春季接受較多日光，寶寶血鈣暫時降低，會造成睡眠不實，容易驚醒。冬季室內(nèi)空氣流通較差，氣壓低，氧濃度低，燥熱，寶寶睡眠環(huán)境不舒服。
● 是否母乳不足，寶寶吃不飽，又不愛吃輔食?
● 是否寶寶因病扎針受了刺激，夢中驚醒?
● 是否戶外小狗對著寶寶汪汪叫，嚇著了寶寶?
● 是否寶寶生病不吃藥，媽媽強行灌藥，寶寶很生氣，睡眠中仍心情不安?
● 是否寶寶這幾天曾掉到地上，或沒有坐住突然仰過去了?
這些情況都可能使寶寶睡眠不安，媽媽要考慮到。如果寶寶突然在睡眠中哭鬧，一陣陣的，不要忘記腸套疊的可能。不要動不動就認為寶寶缺鈣，只要正規(guī)補著，就不會缺的，除非有疾病情況。
不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。
(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。
(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。
(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。
(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。
(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。
(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應(yīng)睡的時間等。
(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應(yīng)睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。
(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。
(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內(nèi)容同上，同時成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。
嬰兒睡眠少的治療和預(yù)防方法
(1)若小兒在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家長應(yīng)有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應(yīng)讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利于入睡。
(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床后，不應(yīng)給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。
(3)對于半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養(yǎng)成不良習(xí)慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習(xí)慣會漸漸消失。
(4)幼兒多數(shù)喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。但要注意，不要養(yǎng)成從小抱著入睡的習(xí)慣。要培養(yǎng)成1歲時愿意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲后能自己上床蓋被，醒后下床穿上拖鞋。
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