預(yù)防保健/彎腰
| 醫(yī)學(xué)電子書 >> 《家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇》 >> 增進健康靠自己 >> 一日保健術(shù) >> 彎腰 |
| 家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇 |
|
|
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前后俯仰30次，然后兩臂左右擴胸數(shù)次。
接著，根據(jù)各人體力、時間等條件，可選擇下述一種或幾種方法進行鍛煉。
 縮唇呼氣 | 散步  |
出自A+醫(yī)學(xué)百科 “預(yù)防保健/彎腰”條目 http://m.ekpbm.cn/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E5%BC%AF%E8%85%B0 轉(zhuǎn)載請保留此鏈接
| 關(guān)于“預(yù)防保健/彎腰”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |