情緒性失眠
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所謂情緒性失眠，主要是由于情緒的波動(dòng)而引起的，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，容易滋生悲觀消極情緒，當(dāng)看到或聽(tīng)到一些不好的事情時(shí)很容易和自己聯(lián)系起來(lái)，勾起對(duì)過(guò)去往事的回憶。或當(dāng)身體出現(xiàn)某種不適或某些異樣的感覺(jué)時(shí)，也容易猜疑是不是得了什么重病。這些情緒波動(dòng)都帶有憂郁的色彩，使老人整天憂心忡忡，致使晚上心情不得平靜，難以入眠。專家表示，過(guò)去來(lái)失眠門診接診的主要老年人為主。現(xiàn)在，青年壯年人群的比例逐漸增多。而年輕人失眠90%以上的因?yàn)槎际怯?a href="/w/%E7%84%A6%E8%99%91" title="焦慮" class="mw-redirect">焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題引發(fā)的。目前，大多數(shù)的失眠者有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、追求完美、愛(ài)擔(dān)心、易焦慮等。
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情緒性失眠的原因
專家指出，大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥最初都是因?yàn)槌３＜影嘁鸬模泵Φ墓ぷ骱途薮蟮膲毫ν顾麄冃枰?jīng)常熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就被習(xí)慣性地改變了，到了夜晚想睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)始難以成眠，從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。長(zhǎng)期失眠的人會(huì)出現(xiàn)注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心等癥狀，事故發(fā)生幾率也比正常人高2倍。據(jù)了解，超過(guò)四成的失眠人群存在藥物依賴性，多數(shù)是靠鎮(zhèn)靜藥物。但事實(shí)上，失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。
情緒性失眠的診斷
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。
診斷主要依靠病史，產(chǎn)生失眠問(wèn)題的原因很多，尋找睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環(huán)境因素等等導(dǎo)致失眠的原因，也是診斷需要解決的內(nèi)容。
情緒性失眠的鑒別診斷
情緒性失眠的鑒別診斷：
1、繼發(fā)性失眠：繼發(fā)性失眠是指由其它原因，如生理節(jié)律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。
2、緊張性失眠：緊張性失眠是指由于精神緊張導(dǎo)致失眠。
3、入睡障礙性失眠：入睡障礙性失眠，指入睡困難。屬于睡眠障礙的表現(xiàn)。睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。
4、一過(guò)性失眠障礙：這在日常生活中常見(jiàn)，不需任何治療，身體可做自然調(diào)節(jié)，故病程不足者不診斷失眠癥。
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。
診斷主要依靠病史，產(chǎn)生失眠問(wèn)題的原因很多，尋找睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環(huán)境因素等等導(dǎo)致失眠的原因，也是診斷需要解決的內(nèi)容。
情緒性失眠的治療和預(yù)防方法
心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。為此，失眠人群應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行就診，由掌握專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療，遏制濫用鎮(zhèn)靜藥物的現(xiàn)象。此外，適度增加體力活動(dòng)，平衡人體內(nèi)環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量，是中壯年人群緩解失眠的捷徑。
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