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--61.49.66.120 2013年9月12日 (四) 06:48 (CST)

留言： 換手記數法：當一只手按摩幾下（按摩一次，心里記一次數；少則四五次，多則十幾次），剛感到厭倦（還沒累）時，馬上換手接著按摩并接著數數，這樣反反復復換手運動和記數就能堅持很長時間，比單純記數效果更好。換手記數法的記數是連續記數。例如：左手活動5下，換右手時要從6接著數（即換手后所記數字緊接前一只手的最后數字），數到100時再從1數，這樣反反復復只是在數1-100。記數上可以有節奏的數123，456，……，在頭腦中記數上有個節奏上的頓挫（但基本上不影響運動的連貫性），數到最后97 98 99，100 1 2就自然銜接上了。運用換手記數法，可以輕易地做長時間運動，尤其是按摩，因此可以治療很多疾病。記數要連貫清晰，所以中間不要聽文字廣播，不要和別人說話，但可以聽一些曲子。如果數錯了接著數，記不清了從51開始數。兩位數發兩個音節，例如31讀三一（不讀三十一）。1：用手掌從喉部沿胸部中心線向下搓，到達肋骨連接部的末端再向上搓。應用換手記數法，快速的搓20到30分鐘，一個往復記一次數。此法有保養心肺的作用。2：用搓前胸的方法搓腹部，可以健胃保肝利腎利尿。3：用單手的大拇指和食指捏鼻翼的兩側，并換手記數，做的時間長一些。但在這樣做之前，需在鼻孔內壁抹一些食用的植物油。這個方法可以輔助藥物治療鼻炎及防治感冒。

以下內容僅供需要的朋友參考） 對于感冒或肺炎的危重階段（出現了黃痰，痰中帶血，抗生素耐藥以致發燒不退等情況），可以在服藥的同時做如下的輔助治療：1：如果有家人或醫生的護理，可以應用換手記數法，做長時間（1個小時或更長時間的搓前胸的按摩，方法靈活一些，可以向兩邊直到腋窩下與胸部中心線平行的部位搓）;2：如果沒有家人醫生的護理，可以運用換手記數法自己做1個小時或更長時間（10000次以上）的單手曲臂擴胸（類似橫向擺臂運動，單手手臂外展記一次數，內收再記一次數；單手擴胸換手要連貫，當一只手臂內收動作完成的一瞬間，剛要外展時，另一只手臂起動做內收動作）。讓增大和快速的通過肺部（氣管）的氣流，吹干肺內各處很多的"小水坑”（病毒滋生的地方），這樣一來，就像魚離開水一樣，病毒無法生存，再加上身體自身的防御與修復功能，在做了一次這樣的長時間擴胸之后，病情就可能會意想不到的大為好轉。3：1和2的方法，在病情危重期應至少一天做兩次。4：如果有哮喘等慢性肺病，平時每天做兩次半小時長（5000次左右）的搓胸或擴胸就可以了。出現急性發作及發燒不退時，就要一次做一個小時以上的搓胸或擴胸了。