氣功外氣療法/點(diǎn)射形導(dǎo)氣
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| 氣功外氣療法 |
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點(diǎn)射形導(dǎo)氣是在練九九陽功的基礎(chǔ)上，丹田之氣震動(dòng)自然后，再采用適當(dāng)?shù)氖质剑瑢⒌ぬ镎痤澲畾猓\(yùn)達(dá)于手，使其外形在意念的控制下做不同頻率的震顫，內(nèi)氣亦隨之震顫而發(fā)放于外。其特點(diǎn)是：靜則成點(diǎn)，動(dòng)則震顫，一點(diǎn)接一點(diǎn)的運(yùn)行。
一、合掌震樁導(dǎo)氣
（一）姿勢：取中襠震樁式，兩腳距離與肩同寬，兩肘立掌合十當(dāng)胸，指尖向上，腕肘相平，頭如頂物，含胸拔背，膝胯放松，舌抵上腭，兩目輕閉。
（二）導(dǎo)氣：自然呼吸，意守丹田，自覺丹田氣機(jī)發(fā)動(dòng)（丹田發(fā)熱，氣在運(yùn)行）。呼氣時(shí)以意導(dǎo)氣，經(jīng)手三陰經(jīng)達(dá)手掌至指端；吸氣時(shí)意念隨氣沿手三陽經(jīng)返回丹田。當(dāng)內(nèi)氣循環(huán)已通順，再將意念存于手掌、指端，微微自然呼吸，自覺手掌發(fā)熱，指端粗脹發(fā)麻，運(yùn)丹田震顫之氣上達(dá)指端，使其微微震顫，似有物點(diǎn)滴而出。
（三）練功時(shí)間：每日～2次，每次～10分鐘。
二、震顫導(dǎo)氣
（一）姿勢：取平坐式（或站式），坐于床邊，左手掌自然放于左膝上，右手伸出以俯掌放于床上，手掌周圍接觸床面，手心騰起，肘微屈，沉肩垂肘松腕。
（二）導(dǎo)氣：先調(diào)勻呼吸，意守丹田，當(dāng)?shù)ぬ镎痤澲畾鈾C(jī)發(fā)動(dòng)后，運(yùn)腰微微向逆時(shí)針或順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。吸氣時(shí)提氣至胸，內(nèi)氣震蕩，點(diǎn)滴而上；呼氣時(shí)沿臂達(dá)掌。由內(nèi)氣的震蕩，推動(dòng)手掌有節(jié)律的震動(dòng)，其頻率、力量隨意念改變，反復(fù)練習(xí)。氣至掌指，充氣于掌，形似按球，頻頻鼓蕩。其點(diǎn)在內(nèi)勞宮，聚而不散。使氣動(dòng)與體動(dòng)觸合于一體。
本法多取坐勢與站勢，也可用中指伸直，余指屈曲，或五指尖觸物等手式練習(xí)震顫點(diǎn)射導(dǎo)氣。等右手在形體上能震動(dòng)時(shí)，再配合左、右交替練習(xí)。本法熟練以后可以進(jìn)行不同頻率、強(qiáng)弱與不同波峰的練習(xí)。
（三）練功時(shí)間。每日～2次，每次～60分鐘。
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