放松功
| A+醫學百科 >> 放松功 |
放松功，近代氣功功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法為：練功姿勢不限，準備階段安神寧志，輕閉兩目幾分鐘，然后隨呼吸全身逐步放松。先以意念放松頭部，尤應注意兩眉之間與咬合肌部位，其后依次放松兩肩、兩臂、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。再從后腦開始，依次放松背、后腰、臀部、大腿后側、足底。再依次放松身體兩側部位。可反復多次。在吸氣時以意守放松部位為主，呼氣時默念“松”字，并意會該部位的輕松舒適感。
參看
出自A+醫學百科 “放松功”條目 http://m.ekpbm.cn/w/%E6%94%BE%E6%9D%BE%E5%8A%9F 轉載請保留此鏈接
| 關于“放松功”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |