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默克家庭診療手冊(cè)

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反手網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是因伸腕肌腱損傷而引起的前臂后外側(cè)的疼痛。

附著在肘關(guān)節(jié)外側(cè)的前臂伸肌過(guò)度勞損，使附著點(diǎn)處出現(xiàn)疼痛。球拍擊球的力量傳送到肘的末端時(shí)可使該處肌腱損傷。造成反手網(wǎng)球肘的因素包括采取不正確的反向擊球動(dòng)作、肩和手腕的肌肉軟弱無(wú)力、球拍的弦太緊或球拍柄太短、擊球點(diǎn)遠(yuǎn)離球拍中心或經(jīng)常擊重球。

首發(fā)癥狀是在反手擊球或做其它類似動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)疼痛。疼痛沿著肘的外后方拇指側(cè)（橈側(cè)）向前臂放射。如果繼續(xù)打網(wǎng)球會(huì)使疼痛范圍從肘延伸至手腕，甚至在休息時(shí)也不消失。當(dāng)將前臂和手的掌面放在桌上，并試圖通過(guò)伸腕動(dòng)作抬起手時(shí)，肘部會(huì)出現(xiàn)疼痛。

網(wǎng)球肘有兩種類型，反手網(wǎng)球肘和正手網(wǎng)球肘，引起肘和前臂不同區(qū)域的疼痛。

治療包括避免進(jìn)行任何引起疼痛的鍛煉。可進(jìn)行不使用腕部的替代性運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，例如跳躍、騎自行車、打籃球，甚至打板球或軟式網(wǎng)球（這類運(yùn)動(dòng)擊球力量都比網(wǎng)球小）。當(dāng)損傷愈合后，應(yīng)開(kāi)始進(jìn)行加強(qiáng)肌肉的鍛煉，包括所有屈伸手腕的肌肉。

舉重者腰 | 正手網(wǎng)球肘

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