人體使用手冊(cè)/增加身體的能量，是減肥的第一課
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從肥胖是能量不足的觀點(diǎn)來看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因?yàn)檫@些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì)對(duì)人體造成太大的問題。
人體的垃圾會(huì)堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個(gè)部份垃圾的堆積，首先會(huì)形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會(huì)集結(jié)成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數(shù)人都認(rèn)為是結(jié)實(shí)呢。
從這個(gè)“能量不足是肥胖的原因”的新觀點(diǎn)所發(fā)展出來的減肥方法，當(dāng)然和大家熟知的“能量過剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原來運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、熱量控制的方法中，多數(shù)是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點(diǎn)看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會(huì)使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時(shí)不應(yīng)該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當(dāng)然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經(jīng)絡(luò)不通也是另一個(gè)重要的因素。在我們的經(jīng)絡(luò)研究中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個(gè)體液流通的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)負(fù)責(zé)將營養(yǎng)運(yùn)送到細(xì)胞周圍供細(xì)胞吸收，同時(shí)也將細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò)不通也是垃圾堆積的另一個(gè)重要原因。
傳統(tǒng)的減肥方法中，運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此仍然能達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)還有另外兩個(gè)好處。一是會(huì)大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質(zhì)能得到改善，也會(huì)增加睡眠的時(shí)間。二是運(yùn)動(dòng)消耗了大量的能量后，也會(huì)增加食物的攝取量。因此，運(yùn)動(dòng)真正提升人體能量的途徑，是其后續(xù)的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動(dòng)，以及因運(yùn)動(dòng)而使經(jīng)絡(luò)暢通，身體機(jī)能正常，因而產(chǎn)生了更多的血?dú)饽芰俊Ｇ宄康倪\(yùn)動(dòng)更能使其效果倍增，因?yàn)榍耙惶鞎?huì)睡得更早。
血?dú)饽芰亢艿偷娜耍溲獨(dú)饽芰康墓?yīng)必定發(fā)生問題，長期處于透支的狀態(tài)，因而其維修系統(tǒng)長期處于停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經(jīng)并不阻塞，不需要透過運(yùn)動(dòng)來打通心包經(jīng)，因此運(yùn)動(dòng)對(duì)這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對(duì)于血?dú)饽芰亢艿偷娜耍秃帽葲]有錢的窮人，運(yùn)動(dòng)好比一種花費(fèi)很貴的娛樂，對(duì)于窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對(duì)窮人而言，這個(gè)時(shí)候最重要的是要趕快賺錢，并把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費(fèi)。也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機(jī)能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結(jié)果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經(jīng)絡(luò)不通的原因，排除了這兩個(gè)原因，就應(yīng)該能達(dá)到減肥的目的。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問題所造成的吸收障礙，當(dāng)然還有睡眠習(xí)慣的問題。因此，利用一式三招養(yǎng)生法，是最簡單有效的減肥方法。
前兩招，早睡早起和敲膽經(jīng)，就是增加人體能量的最有效方法。敲膽經(jīng)，這是疏通經(jīng)絡(luò)，改善人體的營養(yǎng)吸收。早睡早起。使人體能有足夠的時(shí)間進(jìn)行造血工作。有了血?dú)饽芰恐螅酉聛砭褪潜３纸?jīng)絡(luò)的通暢，就是按摩心包經(jīng)，使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的體液能通暢的流動(dòng)，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
這一式三招不但是養(yǎng)生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應(yīng)人體自然運(yùn)行規(guī)律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產(chǎn)生誤解，因而采取了不當(dāng)?shù)拇胧@些措施經(jīng)常會(huì)終止了身體的減肥過程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現(xiàn)象，以及其正確處理方法。
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