中醫(yī)飲食/胡蘿卜
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【異名】紅蘿卜。
【功效】健脾化滯，潤燥明目。
【應(yīng)用】
1．小兒消化不良：胡蘿卜250g，加鹽3g煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服2天。(《家庭食療手冊))
2．夜盲癥，角膜干燥癥：胡蘿卜六根，水煎服，或用胡蘿卜每次根，用涼開水洗凈，生食，連續(xù)十天；或胡蘿卜與豬肝同炒食。(《家庭食療手冊》)
【使用注意】
過食胡蘿卜會引起黃皮病，全身皮膚黃染，與胡蘿卜素有關(guān)。停食2～3月會自行消退。病人不宜生食。
【現(xiàn)代研究】
本品富含胡蘿卜素，此外它還含較多的核黃素和葉酸，葉酸有抗癌作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素，有提高機(jī)體抗癌免疫力和消滅癌細(xì)胞的作用。所含的果膠物質(zhì)可與汞結(jié)合，從而使人體內(nèi)有害的汞成分得以排除。胡蘿卜中含有九種氨基酸，其中人體必須氨基酸占五種。臨床實踐證明，胡蘿卜有降壓，降血糖，強(qiáng)心的作用，因此可作為冠心病人及糖尿病人的食療。長期吸煙的人，每日飲半杯胡蘿卜汁，對肺部有保健作用。
【按語】
胡蘿卜是一種難得的果、蔬、藥兼用之品。所以有廉價的“小人參”之稱。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護(hù)眼睛和皮膚的健康，防治呼吸道感染，調(diào)節(jié)新陳代謝。維生素A為脂溶性物質(zhì)，因此涼拌生食不利于吸收，當(dāng)以油炒或與肉同煮為宜。
【參考文獻(xiàn)】
1．《本草求真》：“胡蘿卜，因味辛則散，味甘則和，質(zhì)重則降，故能寬中下氣。而使腸胃之邪，與之俱去也。”
2．《醫(yī)林纂要》：“胡蘿卜，甘補(bǔ)辛潤，故壯陽暖下，功用似蛇床子。”
3．《飲食辨》：“熟能下氣補(bǔ)中，利胸膈。今惟用鹽腌，生食質(zhì)硬難化，病人不宜。”
參看
 常用補(bǔ)血食物 | 葡萄  |
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