中醫養生/交節前后的自我調養
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經驗告訴人們，一些急病重癥，往往在節氣日前后發病，在節氣日前后死亡。因此，重視交節前后的自我調護，不但對年老體弱者具有重要意義，對年富力強者也不例外，除了分別根據節氣所在不同季節的養生方法進行調攝外，龍須注意下列各點：
1、節氣日前后兩三天。要注意保存體力，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時間。不要過分勞累，尤其不可勞汗當風。
2、節氣日前后，要注意情緒的穩定和樂觀。盡量避免情緒沖動。
3、注意飲食適度，不吃過寒、過熱及不易消化的食物，保持大便通暢。
4、要注意及時增減衣服，謹防外邪侵襲機體。
5、在四立、二至、二分八個大的節氣日前后；尤其要十分慎重，年老體弱的人，可適當服些保健藥物（如六味地黃丸、補中益氣丸等），一些救急藥物，應隨身攜帶，以防萬一。
 冬季養生 | 區域養生  |
出自A+醫學百科 “中醫養生/交節前后的自我調養”條目 http://m.ekpbm.cn/w/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E4%BA%A4%E8%8A%82%E5%89%8D%E5%90%8E%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%88%91%E8%B0%83%E5%85%BB 轉載請保留此鏈接
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